Nosso corpo possui uma habilidade incrível de destoxificação, entretanto há vários alimentos que potencializam essa capacidade e se aliam ao fígado na missão de eliminar as impurezas do nosso corpo. Separamos aqui 4 alimentos que possuem propriedades de destoxificação.
Entretanto, vamos antes, entender o que é a desintoxicação e como ela é importante para o nosso corpo.
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O que é uma desintoxicação ou o Detox Corporal?
Segundo Dr. Frank Lipman, pioneiro na medicina integrativa e funcional e autor de How To Be Well. “A desintoxicação é o que seu corpo faz naturalmente para neutralizar, transformar ou eliminar materiais indesejados ou toxinas.
Ela é um processo natural que começa no fígado. Este órgão é encarregado de fazer o trabalho pesado do corpo filtrando quase 1,4 litros de sangue a cada minuto, decompondo e neutralizando substancias tóxicas e convertendo-as em metabolitos altamente reativos que são, então, excretados como a bile (deixando o corpo através do intestino, como fezes), ou como sangue (filtrado pelos rins e convertido em ureia).
As toxinas variam em uma faixa de aguda – por exemplo, álcool ou tabaco – até toxinas cumulativas de baixo grau que são muito menos perceptíveis – como os pesticidas em sua comida.”
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Qual a funcionalidade de um detox?
Um detox serve para melhorar, aperfeiçoar e apoiar o processo natural de desintoxicação do organismo, diminuindo a quantidade de toxinas que ingerimos, além de fornecer ao corpo os nutrientes que ele precisa para funcionar corretamente.
Quando o corpo está sobrecarregado com toxinas – como resultado de uma dieta pobre em nutrientes ou um período prolongado de ingestão de álcool, por exemplo – o metabolismo fica mais lento. Isso resulta em sensação de cansaço, retenção de líquidos, sono agitado e aumento da ansiedade. Em contrapartida o detox passa a ser uma boa maneira de resetar tudo isso e restaurar seu organismo.
Entre os benefícios, uma desintoxicação eficaz pode melhorar a saúde geral, reduzindo a carga tóxica do corpo, bem como otimizar os processos naturais do corpo de eliminação de toxinas.
Dentre os vários bons resultados está: maior sensação energética, emagrecimento, a pele fica mais limpa, diminuição do inchaço, as doenças agudas e o desconforto melhoram, e muitas vezes notam uma melhora em sua concentração. Pode ajudar ainda a aliviar os gases e inflamações intestinais e diminuir os desejos por açúcar.
Agora que você já compreendeu o que é o Detox e como ele pode auxiliar seu organismo a acelerar a desintoxicação corporal, vamos conhecer os 4 tipos de alimentos que vão te ajudar nisso.
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4 Alimentos próprios para Detox
1. Limão – rico em Vitamina C, antioxidante que auxilia o fígado no seu trabalho diário.
2. Cenoura – rica em Glutationa, proteína essencial para um processo de saúde plena do corpo.
3. Nozes – ricas em Ômega 3, as nozes ainda servem como suporte para várias funções metabólicas do nosso corpo.
4. Abacate – além de ser rico em Glutationa, o abacate ajuda a neutralizar os agentes químicos dentro do nosso corpo e a limpar o nosso organismo.
Além de uma alimentação saudável, realize checkups regularmente. Cuide-se!
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